PILATESTRAINER/IN AUSBILDUNG
40 Stunden bis 100 Stunden
nach den Richtlinien der Krankenkassen
Unsere Pilates-Ausbildung ist qualitätsgesichert und orientiert sich an den aktuellen Leitlinien der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) im Handlungsfeld Bewegung. Sie vermittelt fundierte fachliche, methodische und praktische Kompetenzen zur Durchführung präventiver Pilates-Kurse gemäß § 20 SGB V.
MODULE
1
Modul 1: Pilates Basic- Ausbildung 40h
Dieses Modul bildet das Grundlagenmodul der 100-Stunden-Pilates-Ausbildung und vermittelt ein gesundheitsorientiertes, präventionsnahes Mattenpilates.
Der Fokus liegt auf funktioneller Bewegung, stabilisierender Körperarbeit und einer bewussten, sicheren Ausführung der Übungen.
Pilates wird als ganzheitliches Bewegungskonzept verstanden, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet und gezielt im präventiven Kontext eingesetzt werden kann.
INHALTE:
Pilates als präventives Bewegungsangebot
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Grundlagen des gesundheitsorientierten Mattenpilates
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Wirkungsweisen von Pilates auf Bewegungsapparat, Haltung und Körperstabilität
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Einfluss bewusster Bewegung auf Nervensystem und Stressregulation
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Abgrenzung zu Fitness- und leistungsorientiertem Training
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Zielgruppenorientierung im Präventionskontext
Pilates-Praxis (Matte)
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Grundübungen des Mattenpilates
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Funktionelle Übergänge und stabilisierende Sequenzen
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Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte (Core)
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Koordination von Atmung und Bewegung
Fließende Bewegungsabläufe ohne Geräte
Funktionelle Anatomie & sichere Praxis
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Grundlagen der funktionellen Anatomie
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Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel
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Gesunde Haltung und Aufrichtung im Alltag
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Belastungsdosierung und sichere Übungsauswahl
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Kontraindikationen und individuelle Anpassungen
Didaktik & Stundenaufbau
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Aufbau einer präventionsorientierten Pilates-Stunde
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Struktur: Ankommen – Mobilisation – Kräftigung – Entspannung
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Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Bewegungsqualität
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Verbale Anleitung, Beobachtung und Korrekturen
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Sprache und Präsenz im Präventionssetting
Aufbau & Umfang
30 Stunden Präsenzunterricht ermöglichen intensives Lernen mit angeleiteter Praxis, individuellen Korrekturen und didaktischer Begleitung.
Die 10 Stunden strukturierte Vertiefung dienen der nachhaltigen Integration der Inhalte durch angeleitete Praxis, Selbsterfahrung und Reflexion.
869,00€
Termine in Vorbereitung
2
Modul 2: Pilates Essence – ENA-Core Pilates Embodiment Neuronales Alignment 40 Stunden
Dieses Modul bildet das Herzstück der
im Mittelpunkt stehen verkörpertes Lernen (Embodiment), neuronale Bewegungsorganisation und funktionelles Alignment als Grundlage für eine gesunde, nachhaltige Core-Arbeit im präventiven Kontext.
ENA-Core Pilates versteht Bewegung nicht als rein mechanisches Training, sondern als Zusammenspiel von Körper, Nervensystem, Wahrnehmung und Atem.
INHALTE:
Embodiment & Körperwahrnehmung
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Schulung der inneren Wahrnehmung (Interozeption & Propriozeption)
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Verbindung von Atem, Spannung und Bewegung
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Qualität vor Quantität
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Bewegungsfluss aus dem Spüren heraus
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Förderung von Selbstregulation & Körperintelligenz
Neuronales Pilates
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Grundlagen der neurozentrierten Bewegung
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Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Muskulatur
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Timing, Koordination und motorische Kontrolle
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Stressarme Bewegungsorganisation
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Pilates als Ressource für Nervensystem & Regulation
Alignment & funktionelle Anatomie
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Funktionelle Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken
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Core-Stabilität im Alltag
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Beckenboden, Zwerchfell und tiefe Rumpfmuskulatur
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Individuelle Anpassung statt normativer Ausrichtung
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Biomechanische Zusammenhänge verständlich erklärt
ENA Core Pilates PraxisMatte
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Klassische Pilatesübungen neu gedacht
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Variationen, Regressionen und Progressionen
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Langsame, bewusste Sequenzen
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Einsatz von Imagination & inneren Bildern
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Optionaler Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Ball, Band)
Sicherheit & Prävention
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Belastungsdosierung im Präventionskontext
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Kontraindikationen & Übungsanpassungen
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Zielgruppenorientierte Übungsauswahl
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Präventiver Fokus: Haltung, Rücken, Stress, Körperbewusstsein
Didaktik & Unterrichtspraxis
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Sprache & Cues im ENA-Core Pilates
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Anleitung über Wahrnehmung statt Korrektur
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Aufbau einer präventiven ENA-Core Pilates Stunde
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Kurze Lehrsequenzen & Reflexion
25 Stunden Präsenzunterricht ermöglichen intensives Lernen mit angeleiteter Praxis, Ausrichtung, individuellen Korrekturen und didaktischer Begleitung.
Die 15 Stunden strukturierte Vertiefung dienen der nachhaltigen Integration durch angeleitete Praxis, Selbsterfahrung und Reflexion.
869,00€
Termine in Vorbereitung
3
Modul 3:Didaktik, Prävention & Unterrichtspraxis 20h
Dieses Modul vertieft die didaktischen, methodischen und präventionsspezifischen Kompetenzen zur professionellen Anleitung von Yogilates- und ENA Core Pilates®-Kursen im Rahmen der Gesundheitsförderung (§ 20 SGB V).
Der Fokus liegt auf ZPP-konformer Kursgestaltung, Unterrichtssicherheit und der reflektierten Lehrrolle.
INHALTE:
Prävention & ZPP-Grundlagen
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Zielsetzung und Qualitätskriterien von Präventionskursen
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Handlungsfeld Bewegung nach § 20 SGB V
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Abgrenzung zu Therapie, Rehabilitation und Fitnessangeboten
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Verantwortung und Rolle der Kursleitung im Präventionssetting
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Teilnehmer*innensicherheit & Haftung (Grundlagen)
Didaktik & Methodik
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Planung und Strukturierung von ZPP-konformen Kursreihen
(z. B. 8–10 Einheiten) -
Stundenaufbau für Yogilates & ENA Core Pilates®
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Methodische Prinzipien: vom Einfachen zum Komplexen
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Sprache, Cues und achtsame Anleitung
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Wahrnehmungsorientiertes Unterrichten
Unterrichtspraxis & Lehrkompetenz
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Eigene Lehrsequenzen (Yoga, Yogilates, ENA Core Pilates)
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Beobachtung, Analyse und Feedback
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Umgang mit heterogenen Gruppen
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Anpassung von Übungen im Präventionskontext
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Präsenz, Stimme und Haltung der Kursleitung
Qualitätssicherung & Reflexion
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Selbsterfahrung & Selbstreflexion
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Reflexion der eigenen Lehrrolle
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Grenzen der Kursleitung erkennen
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Qualität durch kontinuierliche Weiterentwicklung
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Dokumentation & Kurskonzepte (praxisnah)
Abschluss Modul 3
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Kurze Lehrprobe oder Unterrichtssequenz
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Reflexion (mündlich oder schriftlich)
Abschluss:
Zertifizierte:r Pilates-Trainer:in – ENA-Core Pilates (100 Std.)
Alle 3 Module erfüllt die ZPP-relevanten Anforderungen an Didaktik, Methodik und Unterrichtspraxis im Handlungsfeld Bewegung.
Die Anerkennung von Präventionskursen durch die ZPP erfolgt einzelfallbezogen und setzt eine entsprechende persönliche Grundqualifikation voraus.
469,00€
Gesamtausbildung (Modul 1-3)
1890,00€
Termine in Vorbereitung
