PILATESTRAINER/IN AUSBILDUNG

Dieses Modul bildet das Grundlagenmodul der 100-Stunden-Pilates-Ausbildung und vermittelt ein gesundheitsorientiertes, präventionsnahes Mattenpilates.
Der Fokus liegt auf funktioneller Bewegung, stabilisierender Körperarbeit und einer bewussten, sicheren Ausführung der Übungen.

Pilates wird als ganzheitliches Bewegungskonzept verstanden, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet und gezielt im präventiven Kontext eingesetzt werden kann.
 

INHALTE:
 

Pilates als präventives Bewegungsangebot

• Grundlagen des gesundheitsorientierten Mattenpilates

• Wirkungsweisen von Pilates auf Bewegungsapparat, Haltung und Körperstabilität

• Einfluss bewusster Bewegung auf Nervensystem und Stressregulation

• Abgrenzung zu Fitness- und leistungsorientiertem Training

• Zielgruppenorientierung im Präventionskontext

Pilates-Praxis (Matte)

• Grundübungen des Mattenpilates

• Funktionelle Übergänge und stabilisierende Sequenzen

• Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte (Core)

• Koordination von Atmung und Bewegung

Fließende Bewegungsabläufe ohne Geräte
 

Funktionelle Anatomie & sichere Praxis

• Grundlagen der funktionellen Anatomie

• Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel

• Gesunde Haltung und Aufrichtung im Alltag

• Belastungsdosierung und sichere Übungsauswahl

• Kontraindikationen und individuelle Anpassungen
   

Didaktik & Stundenaufbau

• Aufbau einer präventionsorientierten Pilates-Stunde

• Struktur: Ankommen – Mobilisation – Kräftigung – Entspannung

• Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Bewegungsqualität

• Verbale Anleitung, Beobachtung und Korrekturen

• Sprache und Präsenz im Präventionssetting
   

Aufbau & Umfang
25 UE Präsenzunterricht ermöglichen intensives Lernen mit angeleiteter Praxis, individuellen Korrekturen und didaktischer Begleitung.
Die 15 UE strukturierte Vertiefung dienen der nachhaltigen Integration der Inhalte durch angeleitete Praxis, Selbsterfahrung und Reflexion. Für die Abschlussprüfung vereinbaren wir in der Gruppe einen Termin-danach kannst du Plilates unterrichten.

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